Für das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit ist eine hohe Qualität des Schlafs wichtiger als die Schlafdauer, sagen Forschende aus Tschechien. Die Lebensqualität lässt sich demnach steigern.
Personen, bei denen sich die Schlafqualität im Laufe der Zeit verbessert hat, berichteten von einer höheren Lebensqualität, heißt es in der StudieEin guter Schlaf steht in signifikantem Zusammenhang mit der Lebensqualität – die Qualität des Schlafs ist dabei wichtiger als die Schlafdauer.
Ihre Antworten analysierten die Forschenden dann im Hinblick auf Lebenszufriedenheit, zum Wohlbefinden, zum Glücksgefühl, zur subjektiven Gesundheit und zum Arbeitsstress – zusammen mit den Antworten zur selbstberichteten Schlafdauer, zur Schlafqualität und zum Schlaftiming oder zum »sozialen Jetlag«. Gemeint ist mit Letzterem, wenn die sozial gesteuerten Schlafrhythmen und die angeborenen biologischen Schlafrhythmen einer Person nicht übereinstimmen.
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