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Questo è uno dei periodi più complicati per il nostro collo. Spesso sudati, cerchiamo il fresco ovunque con l'aria condizionata o i ventilatori. Oppure facciamo lunghi viaggi su aerei, navi o treni dove l'aria condizionata è spinta al massimo. Quello che pensavamo fosse il modo giusto di ripararci dal caldo si trasforma in un doloroso incubo: il torcicollo.
L’istinto spingerebbe a tenere il collo immobile per sentire meno dolore. Niente di più sbagliato: per guarire in un paio di giorni bisogna fare una ginnastica apposita. Il movimento fa bene perché decontrae lo sternocleidomastoideo, il muscolo che corre quasi in verticale ai lati del collo, e il trapezio, che unisce la nuca alle spalle.
Ogni movimento va eseguito per almeno un minuto, in maniera lenta e controllata per evitare colpi bruschi che, oltre a fare un gran male, potrebbero rallentare la guarigione. Niente paura se muovendo la testa si sentono dei rumorini nella zona cervicale: è normale che tendini, vertebre e legamenti scricchiolino un po.
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