Torna l'ora legale, stanotte lancette avanti di un'ora

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Con il cambio di regime orario si può godere di un'ora in più di luce la sera, ma si perde un'ora di sonnoIl 26 marzo torna l'ora legale. Nella notte tra oggi e domani la lancetta dell'orologio si sposta un'ora in avanti, per godere di un'ora in più di luce la sera.

Dagli specialisti americani arrivano anche dei consigli per gestire al meglio la transizione: il primo è dormire almeno sette ore a notte, prima e dopo il cambio di orario. Poi, occorre aggiustare gradualmente l'ora del riposo e quella del risveglio, spostandole di 15-20 minuti prima ogni notte a partire da poche notti prima del cambio orario.

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