Riassesta il metabolismo: un'ora di palestra a settimana previene la sindrome metabolica proteggendo il cuore grazie al giusto mix di attività fisica
Basta un'ora di palestra alla settimana per rimettere in sesto il metabolismo. Con il giusto mix di tapis roulant, cyclette, pesi e bande elastiche, si previene la cosiddetta “sindrome metabolica”, il pericoloso mix di ipertensione, sovrappeso, glicemia e colesterolo alti che minaccia la salute del cuore. Lo dimostra uno studio internazionale pubblicato su Mayo Clinic Proceedings sotto la coordinazione dell'Università di Nijmegen, nei Paesi Bassi.
Tutte sane all'inizio dello studio, sono state poi seguite per quattro anni in modo da verificare l'attività fisica svolta e l'eventuale insorgenza di sintomi legati ad alterazioni metaboliche.Al termine dello studio si sono contati oltre mille casi di sindrome metabolica. Il rischio di sviluppare questa condizione è risultato però più basso del 17% nelle persone che avevano fatto un allenamento di resistenza.
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