Le libertà che ci prendiamo durante le vacanze mettono a dura prova i nostri ritmi naturali, ma la ripresa e il ritorno a una routine post-ferie potrebb…
"Tutto ciò - chiarisce il professore - crea problemi soprattutto per coloro che sono caratterizzati da un cronotipo gufo, perché non riescono a seguire i propri ritmi biologici ma sono costretti a svegliarsi presto al mattino.
Il cronotipo è quindi molto condizionante per quanto riguarda le vacanze,"il gufo è contento, mentre l'allodola è più in difficoltà perché non riesce a fare una vita sociale normale, proprio perché è già stanco negli orari in cui si tende a uscire", rivela Luigi Ferini Strambi. Una delle situazioni che più mette alla prova il nostro ritmo circadiano è quella legata la jet lag.
Quindi basta poco per alterare il ritmo, ma allo stesso tempo ci vuole ancor meno per recuperare il proprio. "Pochissimo, basta pochissimo" a sincronizzare nuovamente questo 'orologio' una volta che si è sfasato, afferma il professore,"infatti, se lasciamo un individuo libero di seguire i ritmi fisiologici, l'orologio biologico interno è talmente forte che nel giro di 24 ore riacquisisce i propri tempi naturali".
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