Immer mehr Menschen ernähren sich bewusst vegan und wollen etwas zu Tier- und Umweltschutz beitragen. Aber können sich auch Schwangere und stillende Mütter weiterhin guten Gewissens vegan ernähren oder gefährdet das die Gesundheit von Mutter und Kind?
empfiehlt eine vegane Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit nicht. Der Grund: Eine rein vegane Ernährung in der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit kann das Risiko einer mangelnden Nährstoffversorgung des Kindes stark erhöhen. Da es sich im Wachstum befindet und weniger Nährstoffe speichern kann, benötigt es eine höhere Nährstoffdichte.
Auch während der Stillzeit sollten bei einer veganen Ernährung weiterhin Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.Vegane Schwangerschaft: Darum sind Ärzt*innen oder Ernährungsexpert*innen wichtig? Habt keine falsche Scheu und redet offen mit eurem Arzt/ eurer Ärztin über eure Ernährung. Zu viele Frauen trauen sich nicht, offen zuzugeben, dass sie sich auch in der Schwangerschaft vegan ernähren und ihren Prinzipien treu bleiben wollen, weil sie befürchten, belächelt oder gar verurteilt zu werden. Am Ende schadet ihr eurem Kind und auch euch selbst.
Also ist eine vegane Schwangerschaft unter den richtigen Voraussetzungen möglich. Das bedeutet: Unter professioneller Begleitung und der korrekten Versorgung der Schwangeren mit allen für sie und das Ungeborene wichtigen Nährstoffen, kann man sich auch in der Schwangerschaft vegan ernähren. Inzwischen fordern vereinzelte Politiker*innen eine Ernährungs-Pflichtberatung für Schwangere.
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