Vitamina C: meglio il succo d'arancia o gli integratori?

Un nuovo studio ha approfondito i benefici del succo d’arancia e della vitamina C, molto utile anche per gli sportivi, in termini nutrizionali. Ecco cosa sapere

Succo d'arancia o integratori? Quando si tratta di assumere la dose quotidiana di Vitamina C, il dilemma è tutto lì: meglio prenderla dal cibo o integrarla? Premesso che non esiste una risposta definitiva a questa domanda e che, a seconda del dosaggio di vitamina C richiesto, cibo o integratori possono entrambi svolgere la loro funzione, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Nutrition Research Review afferma che un bicchiere di succo d'arancia offre fino al 26%...

Ciò equivarrebbe a sole 20-40 kcal al giorno, ovvero l'1-2% dell'apporto energetico medio giornaliero di un bambino o di un adulto e non dovrebbe avere un impatto sul peso corporeo. “Il succo di frutta contribuisce in modo determinante all'assunzione di vitamina C nei bambini e negli adulti.

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