In der Stillzeit müssen Mütter sowohl sich selbst, als auch ihre Kinder mit allen nötigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Wo steigt der Tagesbedarf?
In der Stillzeit besteht außerdem ein erhöhter Bedarf an Omega-3-Fettsäuren. Laut, einem Portal, das Teil des Deutschen Netzwerks für Gesundheitskompetenz ist, kann eine Einnahme bereits während der Schwangerschaft das Immunsystem von Säuglingen verändern."Die Supplementierung von Frauen mit Omega-3-Fettsäuren marinen Ursprungs könnte wichtig sein, um bei ihren Kindern dem Entstehen von Allergien vorzubeugen", schreibt das Portal.
Trotzdem sind die mehrfach ungesättigten Fettsäuren für den Körper essenziell. Laut der DGE können Sie eine positive Wirkung auf den Körper haben - zum Beispiel sollen sie den Cholesterinspiegel senken. Laut der DGE sollten"Stillende im Durchschnitt 200 mg DHA am Tag zuführen.
Das häufigste Symptom ist eine vergrößerte Schilddrüse, wodurch sich ein sogenannter Kropf bilden kann. Um dem entgegenzuwirken, sollten Stillende zu Nahrungsergänzungsmittel greifen. Selbst die Verwendung von Jodsalz ist laut dem BfR nicht ausreichend. Bis zu 150 Mikrogramm können Stillende am Tag zusätzlich zur Ernährung zu sich nehmen. Eine Überdosierung kann allerdings auch gefährlich werden.
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