Winterzeit ist Mandarinen-Zeit. Sobald es kalt wird, sind die orangenen Früchte ein beliebter Snack. Außerdem sind Mandarinen ein wahrer Booster fürs Immunsystem.
Im Herbst und Winter greifen viele Menschen regelmäßig zu Mandarinen. Sobald es kalt wird, sind die orangenen Früchte ein beliebter Snack. Außerdem sind Mandarinen ein wahrer Booster fürs Immunsystem.
Mandarinen schmecken nicht nur gut, sie sind auch richtig gesund. Überraschend: Obwohl die Zitrusfrüchte süß schmecken, helfen sie tatsächlich auch beim Abnehmen. Sie enthalten 46 Kilokalorien und rund 0,4 Gramm Fett pro 100 Gramm. Forschende der University of Western Ontario in Kanada haben herausgefunden, dass der in Mandarinen enthaltene Pflanzenstoff Nobiletin die Ansammlung von Fett in der Leber hemmt und Prozesse unterstützt, die an der Verbrennung von überschüssigem Fett beteiligt sind.Übrigens: Die weißen Mandarinenfasern enthalten besonders viel Nobiletin.
Das Vitamin C stärkt auch unser Immunsystem, in 100 Gramm Mandarine sind etwa 45 Milligramm Vitamin C enthalten, das ist etwas weniger als die Hälfte des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Zusätzlich zu den Vitaminen enthalten Mandarinen auch noch Kalium, Calcium, Phosphor und Magnesium. Deshalb sollten Sie Mandarinen auf ihren täglichen Speiseplan setzen.
Nicht alles, was schmeckt, tut uns gut. So weit, so bekannt. Was aber die wenigsten wissen: Lebensmittel beeinflussen auch unsere Psyche. Was Sie essen müssen, um Ihre Stimmung zu verbessern und auf was Sie besser verzichten sollten.Im Supermarkt lassen wir uns häufig von tollen Angeboten und vielversprechender Werbung anlocken – obwohl man viele Produkte zuhause selbst mit einfachsten Mitteln herstellen kann.
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