Vor 22 Jahren hat unser Autor 24 Kilo abgenommen und hält seitdem sein Gewicht. Wie kriegt man das bloß hin?
Das Warnsignal meiner Uhr ertönte im Sekundentakt
Ein Bericht in einer Laufzeitschrift hatte mir erläutert, dass ich am meisten Fett verbrenne, wenn ich rund 70 Prozent meiner maximalen Herzfrequenz erreichen würde. Das waren in guten Zeiten an die 140 Schläge pro Minute gewesen, Pi mal Daumen. Ich stellte die Uhr vermeintlich defensiv auf 110 ein, benutzte sie zweimal und dann nie wieder.
Das Warnsignal ertönte im Sekundentakt, ich war ein durch den Park hopsendes EKG. Der ständige Blick auf die Uhr ließ mich straucheln. Wenig später konfrontierte michmit der Erkenntnis, dass das mit der Herzfrequenz, dem Fett und den Kalorien dummes Zeug sei; zwar nicht wortwörtlich, aber so ungefähr stand das da.
Ich verlasse mich seitdem allein auf mein Gefühl für die passende Dosierung und auf meine Waage. Ich war auch mal wieder beim Rudern, meinem einstigen Sport.
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