'Die Yogatante' Tamara Lohr stellt Euch wöchentlich neue Yoga-Übungen vor 🧘♀️
Nimm deine Hände hinter deinen Rücken und lass dich ausatmend auf deine Oberschenkel sinken. Heb deine Arme von deinem Körper weg und spüre die Dehnung in deiner Schulter und Brust. Auch hier kannst du bewusst in deinen Bauch und gegen deine Oberschenkel atmen.Übungsausführung: Obere Reihe von links nach rechts, dann untere von links nach rechts. © Tamara Lohr
Komm nun in den Herabschauenden Hund und richte dich gut ein. Setz deinen linken Fuß zwischen deinen Händen ab. Dein rechtes Bein ist ganz gestreckt und deine Ferse zieht nach hinten. Einatmen hebe deinen linken Arm und dreh dich auf die linke Seite. Ziehe dich mit jeder Einatmung in die Länge und ausatmend beuge dein linkes Knie etwas mehr. Atme ruhig und entspannt in den Bauch ein und aus.Komm in die Vorbeuge mit gebeugten Knien und lass die Spannung aus deinem Rücken los.
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Yoga-Übungen mit Tamara Lohr: Dreh dich glücklich - diese Yoga-Übungen verbessern deine VerdauungYoga-Lehrerin Tamara Lohr zeigt euch, welche Yoga-Übungen Eure Verdauung verbessern.
Leggi di più »
Yoga-Übungen mit Tamara Lohr: Dreh dich glücklich - diese Yoga-Übungen verbessern deine VerdauungYoga-Lehrerin Tamara Lohr zeigt euch, welche Yoga-Übungen Eure Verdauung verbessern.
Leggi di più »
Yoga-Übungen mit Tamara Lohr: Dreh dich glücklich - diese Yoga-Übungen verbessern deine VerdauungYoga-Lehrerin Tamara Lohr zeigt euch, welche Yoga-Übungen Eure Verdauung verbessern.
Leggi di più »
Unterarmstütz statt Joggen: Das sind die effektivsten Übungen gegen BluthochdruckAusdauertraining gilt als Standardprogramm für Patienten mit Bluthochdruck. Wer nur auf Joggen und Radfahren setzt, verschenkt aber womöglich Potenzial. Das zeigt eine neue Studie.
Leggi di più »
Lottogewinner erfährt aus Nachrichten von seinem GlückEs ist der bisher höchste erzielte Lotteriegewinn in der Hansestadt. Ein junger Mann aus Hamburg gewinnt 117 Millionen Euro - und erfährt davon aus den Nachrichten. Fünf Jahre hat der Glückspilz mit den gleichen Zahlen gespielt, dieses Mal setzte er auf neue. Es sollte nicht zu seinem Nachteil sein.
Leggi di più »
Svenja Holtmann: Im Mama-Glück! Baby Nummer 3 ist daTop-Model und Til-Schweiger-Ex Svenja Holtmann ist zum dritten Mal Mutter geworden. Die entzückenden News teilt die 36-Jährige mit ihren Fans auf Instagram.
Leggi di più »