Dieser Sonntag hat nur 23 Stunden. Fünf Tipps, wie Sie mit der Zeitumstellung klarkommen.
Sonntag ist Zahltag: In der Nacht vom 25. auf den 26. März mussten wir die eine Stunde opfern, die uns bei der Zeitumstellung im Oktober zurückgegeben wird. Die Uhren wurden von zwei auf drei Uhr vorgestellt. Das Wochenende ist dadurch eine Stunde kürzer – für viele ein Ärgernis.
Gerade Menschen, die spät ins Bett gehen und morgens länger schlafen, belastet die Umstellung auf die Sommerzeit. Laut einer Studie bleibt ihre innere Uhr dauerhaft in der Winterzeit hängen. Sie kehren dann erst wieder bei der Zeitumstellung im Oktober in ihre Normalzeit zurück.»Der Körper lebt nach seiner eigenen Uhr – und die stellt sich eben nicht von einem Tag auf den anderen um«, sagt die Ärztin Susanne Bleich.
Und dann noch einen Extra-Tipp für das nächste Mal: Wer es gewohnt ist, immer zur selben Zeit einzuschlafen, sollte schon in den Tagen vor der Zeitumstellung beginnen, früher als sonst ins Bett zu gehen. Vor allem Kindern kann das helfen.
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