Viele Menschen nehmen phasenweise oder auch dauerhaft Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Dabei kann die Einnahme ohne ärztliche Rücksprache durchaus gefährlich sein. Im Video geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Nebenwirkungen vermeiden.
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper zum Leben braucht. Eine Überdosis kann allerdings mit Nebenwirkungen einhergehen.
Vorsicht bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink: Bei übermäßiger Einnahme kann man leicht die Maximaldosis überschreiten. © Westend 61/ImagoFür Schwangere und Stillende liegen die Werte etwas höher. Schwangere sollten 9 Milligramm Zink pro Tag zu sich nehmen. Ab dem vierten Monat steigt die empfohlene Menge auf 11 Milligramm pro Tag. Für Stillende liegt der Wert bei 13 Milligramm pro Tag.
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