12 alimenti natalizi che alzano le difese immunitarie

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Il salmone per esempio. O il tacchino, le noci, i mirtilli... Che il banchetto abbia inizio!

Il tacchino è un'ottima fonte di proteine e contiene alti livelli di triptofano, che è un precursore degli ormoni serotonina e melatonina, essenziali per il buonumore e il sonno... Ecco spiegato quel sonnellino così riposante post cena della Vigilia di Natale!La pastinaca è un'ottima fonte di potassio, che aiuta a regolare l'ipertensione.

Contiene buoni livelli di minerali, come rame, potassio, ferro, zinco, calcio e magnesio, che la rendono una spezia preziosa per proteggere la salute del cuore.Il vino rosso contiene il composto resveratrolo, un antiossidante fondamentale per prevenire le malattie cardiovascolare e l'insorgere di neoplasie. Tuttavia, ne va contenuto il consumo, a un massimo di un calice a pasto.Le carote sono un ortaggio altamente nutriente, che contiene un'ottima fonte di antiossidanti.

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