Cosa fare per essere in perfetta armonia con il proprio corpo? Ecco qualche consiglio per rimanere in forma senza mettersi a dieta
Esistono davvero regole per rimanere in forma da seguire ogni giorno? Per sentirci in armonia con noi stessi e stare bene con il nostro corpo la strategia vincente è fare di tutto per puntare all’equilibrio, senza ricorrere a diete drastiche e stressanti o ad allenamenti estenuanti.Come rimanere in forma senza dieta? Seguendo queste regole tutti i giorni dell'anno
Condite i piatti con l’olio d’oliva In cima alla lista dei condimenti salutari c’è l’olio d’oliva, alimento simbolo della dieta Mediterranea. State lontani dallo stress Quando si è sempre stressati l’organismo produce maggiori livelli di ormoni quali il cortisolo e l’adrenalina, che rappresentano un fattore di rischio per l’aumento di peso.Dormite almeno 7 ore a notte La quantità e la qualità del sonno giocano un ruolo importante anche per la prevenzione dei chili in più.
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