Ein guter Stoffwechsel hilft beim Abnehmen und sorgt dafür, dass Sie genug Energie im Alltag haben. Es gibt jedoch Fehler, die den Stoffwechsel verlangsamen und auch das Abnehmen verhindern.
Dass man zwischen zwei und drei Liter Wasser am Tag trinken soll, wurde Ihnen wahrscheinlich schon im Kindesalter täglich gesagt.
Zu wenig Wasser verlangsamt auch den Stoffwechsel und man nimmt schlechter ab. Also immer schön viel trinken, denn das schärft auch den Geist und fördert die Konzentration.Zu wenig und unregelmäßiger Schlaf bringen den Stoffwechsel durcheinander. Bei weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht wird der Zuckerstoffwechsel gestört.
Menschen, die zu wenig schlafen, greifen außerdem öfter zu kalorienreichen Lebensmitteln. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus und eine ausreichende Schlafdauer sind die Voraussetzung für einen ideal funktionierenden Stoffwechsel.Eiweißreiche Lebensmittel kurbeln den Stoffwechsel so richtig an, da der Körper eine Menge an Energie aufwenden muss, um die Proteine aufzuspalten.
Außerdem hält Eiweiß lange satt und verbrennt bereits bei der Verarbeitung im Körper mehr Kalorien als andere Nährstoffe. Jedoch sollte die Ernährung trotzdem nicht ausschließlich aus Eiweiß bestehen.Dass Sport den Stoffwechsel ankurbelt, ist natürlich klar. Wenn Sie jedoch ausschließlich Ausdauersport machen, dann schöpfen Sie Ihre Möglichkeiten nicht komplett aus.
Daraufhin schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, das dafür sorgt, dass der Zucker aus dem Blut in die Zellen gelangt. Wenn die Bauchspeicheldrüse jedoch überlastet ist, bleibt am Ende eventuell zu wenig Zucker im Blut und es folgt Unterzuckerung.Nachrichten aus aller Welt:
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