Estudos demonstram que a mentalidade adequada para melhorar o nosso condicionamento físico não precisa necessariamente estar de acordo com a realidade
Isso significa que, se você é sedentário e está convencido de que não pode ser de outra forma, provavelmente não fará nenhuma tentativa de mudar. Você se irá se conformar com o seu destino de pessoa lenta, sem energia e sem músculos.
Na pesquisa, 162 adultos que nunca haviam contado seus passos diários permitiram que um dispositivo eletrônico os monitorasse por quatro semanas. Um primeiro grupo recebeu um relógio que inflava a contagem e fazia com que os usuários acreditassem que haviam dado 9.800 passos quando na realidade haviam dado apenas 7.000.
Um estudo de 2007 realizado na Universidade de Stanford já havia explorado o impacto que a mera crença de ter uma vida ativa tinha sobre a saúde. O experimento recrutou 84 camareiras de hotel que se consideravam sedentárias e argumentavam que seu trabalho nunca lhes permitiria ter tempo livre para ir à academia e melhorar sua saúde. Os pesquisadores mostraram a essas mulheres que elas eram "bastante ativas".
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