Alla voce numero 10: se state seguendo lo stesso allenamento tutti i giorni è quasi come non allenarsi affatto
Potrebbe essere un buon momento per iniziare a praticare yoga, perché è una delle discipline che funziona meglio il, ma se siamo dilettanti non possiamo iniziare con qualsiasi tipologia. Sandra Lordén consiglia di iniziare con lezioni di yoga. "Poiché la pratica è più lenta e più profonda, durante le posture c'è abbastanza tempo per perfezionare la loro", sottolinea.
Ma è preferibile che le persone con un basso livello di forma fisica, che intervallano una giornata di allenamento con un'altra di riposo e che in tutte le loro sessioni fanno esercizi a corpo libero, si limitino a usare “attrezzi” che possono trovare a casa: borracce, zaini etc.
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