Il terzo lunedì di gennaio è considerato il più malinconico. Ma è davvero così? Una cosa è sicura: questo è il periodo in cui molte persone soffrono di depress…
Il terzo lunedì di gennaio, conosciuto come Blue Monday, è stato battezzato come il giorno più deprimente dell'anno. Non ci sono basi scientifiche che dimostrino che sia proprio questo il peggiore in assoluto visto che ognuno di noi può trovarsi in questo stato d’animo in qualunque altra giornata. Certo è che in inverno aumenta per molti la depressione stagionale ed è più facile farsi prendere dalla malinconia.
Lo studio segnala che l'esercizio fisico può agire stimolando la produzione di endorfine e serotonina, riducendo l'infiammazione cronica e migliorando la neuroplasticità cerebrale. Gli ormoni della felicità Ma perché praticare sport fa bene all’umore? “I motivi sono due”, risponde Ciofi. “In primo luogo, L’attività fisica, in particolare quella all’aperto, stimola la produzione di endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”.
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