Il 96% delle persone che fanno una dieta riacquista tutto il peso perso entro due anni. Questa, però, non è una dieta, è un modo di ascoltare il corpo. Ecco come funziona
. Vediamo nel dettaglio come funziona e perché può essere d’aiuto per fare pace con la bilancia e i chili in più.» spiega la psicologa Anne Galles. «Non a caso la ricerca scientifica evidenza che
» dice l’esperta. L’alimentazione intuitiva prosegue l’esperta «è tutto fuorché una dieta. Si tratta di. Il suo obiettivo primario è quello diUN AIUTO PER GESTIRE LA FAME EMOTIVAper garantirci la possibilità di svolgere le diverse attività;, una strategia universale che ci consente di confortarci» spiega la psicologa Anne Galles.
Da qui nascono compulsioni e abbuffate. Ad esempio, se per consolarmi mangio un pezzo di cioccolato e penso di aver infranto una regola, scatterà l’effetto “tanto ormai ho sgarrato” per cui finirò tutta la tavoletta senza peraltro raggiungere né l’appagamento né l’obiettivo di confortarmi con il cibo» dice l’esperta.
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