Fanno bene ma non ti piacciono? Soluzioni ne abbiamo 😄👇
sono tra i cibi che più detsano discussioni. Perché non a tutti piacciono e perché spesso, per motivi diversi,a. Il che è poco salutare, considerato che sono parte preponderante nella dieta mediterranea, ad esempio, tra le più complete. Certo,sono abbastanza impegnative, perché occorre lavarle, spezzettarle, cuocerle e dunque spendere molto tempo. Ma si può anche cominciare con piccoli passi per consumarne di più. Eccone alcuni.
Innanzitutto si possono aggiungere ai cibi che si consumano già. Ad esempio, quando si ordina una pizza, si può prendere con verdure oppure si possono aggiungere degli spinaci a un minestrone oppure si possono comprare verdure già pulite come mini-carote da mangiare con salse come hummus o guacamole.
Come secondo step, si può prevedere di aggiungere almeno una verdura o un ortaggio a ogni pasto: una patata dolce a
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