Mantenere il cervello giovane e attivo? Bastano pochi minuti al giorno di queste 2 facili attività quotidiane. Lo dice la neuroscienza
Come migliorare la salute del cervello e il benessere mentale con 2 facili attività quotidiane. A prova di neuroscienziati L'esercizio fisico può fare miracoli per il cervello. Soprattutto se lo si pratica tutti i giorni. A parte l'allenamento in palestra, qualsiasi opportunità di fare attività fisica durante la giornata può essere un modo per migliorare la salute del nostro cervello.
Una passeggiata di 20 minuti, inoltre, può accrescere notevolmente l'attività cerebrale, l'attenzione e la concentrazione e migliorare i tempi di reazione, spiega la dottoressa Swart, secondo la quale, ogni volta che siamo a corto di concentrazione, dovremmo fare una breve passeggiata, anziché bere un caffè.
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