Corsa: i 5 infortuni ai piedi più comuni

Ogni runner è incappato in qualche dolorino che lo ha costretto a uno stop forzato. Ecco i suggerimenti per prevenire e rimediare a questi inconvenienti

Nessuno di noi si augura che la sua corsa verso traguardi sempre più entusiasmanti debba subire degli stop. Ma purtroppo non è escluso che il podista principiante, come quello più allenato, possa incorrere in incidenti di percorso, accidentalmente o in seguito a stress ripetuti. Insieme alle gambe, i piedi sono l'attrezzo principale di lavoro. Ma si tratta di uno strumento delicatissimo, da monitorare sempre al meglio perché a rischio infortuni. Ecco quali.

● Prevenzione. Cercare di non aumentare di peso, correre sempre con la corretta postura, usa le scarpe più adatte al proprio tipo di appoggio, di buona qualità e non usurate. Al primo accenno di fastidio, utilizza una talloniera in lattice che scarichi la zona: la si trova in farmacia o nei negozi di articoli ortopedici.

Nella corsa, le due ossa sesamoidi dell’alluce sono sottoposte a notevoli sollecitazioni e possono infiammarsi . In questo caso il piede potrà fare male sotto la base del dito sia durante gli allenamenti sia a riposo.

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