Cosa mangiare prima e dopo lo yoga. I pistacchi sono un'ottima soluzione sia prima che dopo l'allenamento. Gli esperti spiegano perché
Un'attività per tutti, per ogni luogo e per tutto l'anno. Semplicemente con un tappetino, lo yoga è una disciplina che si può praticare ovunque e in qualsiasi momento, anche in un fine estate dalle temperature ancora piuttosto alte.
«A settembre si parla spesso di ripresa delle routine. A noi piace vedere le pause, non solo quella estiva, come parte del percorso. Come il lato che mantiene la bilancia del nostro benessere in equilibrio. È pur vero, però, che nella pratica dopo un momento di stacco si può avere difficoltà a riprendere.
Inoltre, sono ricchi di acidi grassi, oltre che di steroli vegetali, sostanze che favoriscono la protezione della funzionalità cardiaca e circolatoria. Sono poi fonte preziosa anche di moltissimi micronutrienti come minerali, oltre a contenere vitamine idrosolubili - utili per il metabolismo - e vitamine liposolubili - importanti come antiossidanti. Infine, includono le fibre alimentari, preziose per la salute dell’intestino.
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