Con la nutrizionista vediamo tutto quello che c'è da sapere sui fichi d'india: quante calorie hanno, quanti mangiarne a dieta e come usarli in cucina.
Parlando di frutti estivi e idratanti, non possono mancare i fichi d’india: caratterizzati dalla presenza di spine, che li rende particolarmente riconoscibili, sono ricchi di potassio, importanti per la motilità intestinale e molto versatili in cucina, come spiegato dalla dottoressa Martina Donegani, biologa nutrizionista e ambassador scientifica di Gazzetta Active. “I fichi d’india hanno un buon contenuto di fibre .
Come spiega la dottoressa Donegani, i fichi d’india possono essere molto utili se consumati nelle giuste quantità, senza abusarne: “Dal punto di vista nutrizionale sono un frutto abbastanza zuccherino. I fichi d'india apportano 63 calorie per 100 grammi, e 13 grammi di zucchero per etto.
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