Scopri le proprietà benefiche dei mandarini, la loro storia e come integrarli nella tua dieta.
I mandarini crescono su alberi omonimi di altezza variabile da due a quattro metri. Gli arbusti sono anche noti per i loro meravigliosi fiori piccoli e bianchi chiamati zagare, assai utilizzati per comporre i bouquet delle spose poiché simboleggiano l'amore e la purezza. I mandarini, oltre a essere buoni, possiedono importanti proprietà benefiche. Scopriamole insieme. I mandarini hanno origini antiche e una storia strettamente connessa con quella della Cina meridionale.
Basti infatti pensare che il loro... In realtà le clementine sono un incrocio tra l'arancia e il mandarino e, a differenza di quest'ultimo, si caratterizzano per la forma sferica, la buccia sottile e gli spicchi privi di semi dal sapore estremamente zuccherino.I mandarini fanno parte della frutta e della verdura di colore giallo-arancio e, dunque, possiedono le caratteristiche nutrizionali di questo gruppo. Sono ricchi di: merito della vitamina C. Due o tre frutti, infatti, contengono più della dose minima giornaliera raccomandata, ovvero 80 mg. Inoltre gli antiossidanti stimolano la produzione di enzimi in grado di proteggere il fegato e di eliminare i danni subiti dal DNA, hanno confermato la capacità dei flavonoidi, in particolare la naringenina, di abbassare i livelli di colesterolo LDL o'cattivo' e quindi di preservare dal rischio di sviluppare patologie come l'aterosclerosi: i flavonoidi come la naringenina e l'esperidina possiedono proprietà antiossidanti e anti-iperglicemiche e quindi contruibuiscono a mantenere regolare la quantità di zuccheri nel sangue. Tuttavia, in caso di diabete conclamato, è bene consumare pochi mandarini.Generalmente i mandarini sono dei frutti sicuri. Si raccomanda di mangiare due o tre al giorno. Alcune persone, però, devono prestare attenzione. In particolare chi
MANDARINI PROPRIETA' BENESSERE VITAMINA C ANTIOXIDANTI
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