Rimedi contro il gonfiore: per contrastare la formazione di aria nell’intestino è meglio attenersi alle seguenti regole
Prima digestio fit in ore. Già i latini erano a conoscenza del fatto che la prima digestione cominci nella bocca. Ecco perché è davvero importante masticare molto bene e lentamente. C'è chi suggerisce di masticare ogni boccone 20 volte. Diciamo più semplicemente che già pensare di masticare bene è il primo passo. Ricordiamoci che il cervello ha bisogno di venti minuti di masticazione per spegnere il segnale della fame.
Chiudi il pasto con una tisana di finocchio, cumino, anice , angelica o una tazza di tè bancha. Vanno bene anche lo zenzero, la cannella e la curcuma. Scopri qui le tisane più indicate per risolvere questo problema.Evita digestivi alcolici che contengono zuccheri , per i motivi per cui è utile non mangiare la frutta dopo i pasti.Fai esercizi di respirazione che muovano la muscolatura addominale, facendo rientrare la pancia nell’espirazione e sporgere nell’inspirazione.
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