Eine Studentin sitzt, den Kopf abgestützt, arbeitend vor ihren Lernunterlagen an einem Tisch
Wir leben in einer anstrengenden, sich schnell verändernden Welt voller Krisenherde. Wie schützen wir unsere Psyche angesichts all dieser Hausforderungen? Diese Ratschläge gibt Dr. Donya Gilan vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung.Die Zahl der psychischen Erkrankungen ist in den vergangenen Jahren stark angestiegen. Es ist ja auch kein Wunder, dass viele Menschen an ihre Grenzen stoßen: Die Zeiten sind herausfordernd, schnelllebig und furchteinflößend.
"Sie haben weniger Zugänge zu Schutzfaktoren, ihnen fehlt die Teilhabe, auch die Möglichkeit, Sport zu treiben und sich in der Freizeit abzulenken" Die Trennung ist sehr wichtig, weil wir die ganze Zeit digital unterwegs sind, Emails empfangen, kommunizieren, Aufträge bekommen. Ich plädiere da ganz entschieden für eine Trennung zwischen Arbeit und Freizeit. Wir unterliegen da tatsächlich vielen Suchtfaktoren, aber am späten Abend Job-Emails lesen ist einfach kontraproduktiv.
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