Esercizio fisico intenso. Secondo sarebbe in grado di può ridurre notevolmente il rischio di patologie cardiovascolari e di cancro. Soprattutto nelle donne
Più l'esercizio fisico è intenso, maggiori sono i benefici per la salute. In particolare per quella femminile. È quanto emerge da un esperimento condotto in Canada: le donne che riescono a fare esercizi ad alta intensità durante uno stress test cardiaco, dicono i ricercatori, hanno meno probabilità di morire per malattie cardiache, cancro e altre cause. Alta intensità significa corsa e nuoto sostenuti, oppure attività come kickboxing o crossfit.
«L'esercizio fisico intenso sfida il corpo di più rispetto a un esercizio moderato» spiegano gli esperti. L'organismo reagisce con un maggiore afflusso di sangue ai muscoli - che trasporta ossigeno e carburante - nonché con un aumento della massa muscolare e della forza. Il grasso corporeo, invece, si riduce e migliora la segnalazione dell'insulina, che può ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
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