Il dolore cronico è spesso il risultato di un'infiammazione persistente, che può essere influenzata dagli alimenti che consumiamo. Il dottor Fred Tabung, ricercatore presso la TH Chan School of Public Health di Harvard, spiega come una dieta ricca di antiossidanti e povera di cibi infiammatori può aiutare a sostenere il sistema immunitario e ridurre il dolore cronico.
Si definisce cronico un dolore che persiste o recidiva a causa di differenti patologie come artrite, diabete, neoplasie, fibromialgia, ecc. Una grande parte del dolore cronico è il risultato di un'infiammazione cronica, sistemica, talvolta causata anche dal tipo di alimentazione adottata, secondo il parere del dottor Fred Tabung, ricercatore ospite presso il Dipartimento di nutrizione della TH Chan School of Public Health di Harvard.
\Strano a dirsi, ma l'infiammazione ha anche un ruolo positivo: ad esempio, quando ci si fa male o in presenza di qualche infezione, il sistema immunitario viene allertato proprio dall'infiammazione e vengono immediatamente inviati i globuli bianchi alle aree colpite per riparare la ferita o combattere l'infezione. Quando la ferita guarisce o l'infezione scompare, normalmente scompare anche l'infiammazione. Tuttavia, a volte il sistema immunitario si attiva e rimane attivo anche dopo la remissione del problema. Questa allerta protratta può danneggiare le cellule e gli organi sani, causando dolore costante nei muscoli, nei tessuti e nelle articolazioni. L'infiammazione cronica può anche aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete, alcuni tipi di cancro e persino il morbo di Alzheimer. \Secondo l'autore, la dieta può aiutare a supportare il sistema immunitario attivandolo o disattivandolo a tempo debito. Anche una dieta povera può alterare il sistema immunitario, inducendolo ad agire in modo anomalo e contribuendo all'infiammazione persistente di basso grado. In effetti, alcuni studi hanno scoperto che il sistema immunitario reagisce a una dieta non sana più o meno nello stesso modo con cui risponderebbe a un'infezione batterica. La ricerca non ha ancora chiarito approfonditamente il meccanismo secondo il quale una dieta sana influenzi il sistema immunitario. Alcune prove, tuttavia, suggeriscono che le carenze di vari micronutrienti, come zinco, selenio, ferro, acido folico e vitamine A, B6, C ed E, possono alterare la funzione del sistema immunitario. Le prove scientifiche più solide indicano che gli alimenti ricchi di antiossidanti come i polifenoli possono avere un effetto antinfiammatorio che aiuta ad alleviare e prevenire le fasi acute dolorose. Tra questi alimenti rientrano molti degli elementi base della Dieta Mediterranea, come la frutta di stagione, le verdure a foglia verde scuro, le noci, i legumi e i cereali integrali. Molti di questi sono anche ricchi di micronutrienti di cui il sistema immunitario ha bisogno per funzionare a un livello elevato. Alcune ricerche hanno suggerito che gli acidi grassi Omega-3, presenti nell'olio d'oliva, nell'olio di semi di lino e nei pesci grassi come salmone, sardine e sgombro, possono anche aiutare a controllare l'infiammazione
Dolor Cronico Infiammazione Dieta Sistema Immunitario Antiossidanti
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Prime Video ordina Rise of the Empress, serie fantasy basata sui romanzi di Julie C. DaoIl team di produzione della nuova serie include anche Viola Davis, Forest Whitaker e Gemma Chan.
Leggi di più »
Principessa del Galles favorisce Marlborough School per il Principe GeorgeLe fonti rivelano che la principessa del Galles starebbe considerando la Marlborough School per il principe George, un'istituzione mista nel Wiltshire. Si parla di un possibile trasferimento quando il principe compirà 13 anni. La scelta della scuola rispecchia la volontà dei genitori di dare ai figli un'istruzione in un ambiente misto. La sicurezza è un fattore chiave nella decisione finale.
Leggi di più »
School Spirits: Il trailer ufficiale della seconda stagione della serie con Peyton ListI nuovi episodi del mistery drama arrivano su Paramount+ a partire dal prossimo 30 gennaio: tutte le anticipazioni.
Leggi di più »
Incendio a Los Angeles: Danni alla Palisades High School e Dimore CelebriI devastanti incendi che stanno colpendo Los Angeles hanno danneggiato gravemente la Palisades High School, un'istituzione scolastica famosa per aver formato talenti di spicco e per essere stata il set di numerose produzioni cinematografiche e televisive. L'incendio ha anche distrutto dimore storiche apparse in serie TV di successo come Hacks, Succession e Entourage.
Leggi di più »
Il Piatto del Mangiar Sano: Come Mangiare in Modo CorrettoScopri come migliorare la tua dieta con «Il Piatto del Mangiar Sano» sviluppato dalla Harvard T.H. Chan School of Pubblic Health. Questo modello semplice e pratico ti aiuterà a pianificare i tuoi pasti in modo equilibrato e sano, suggerendo proporzioni e abbinamenti di alimenti.
Leggi di più »
Australian Open, il doppio femminile finisce malissimo: quando si ritrovano sotto rete per il saluto...Il match all' Australian Open di doppio femminile tra Mladenovic/Zhang e Kichenok/Chan è finito malissimo. Nonostante il clima di grande...
Leggi di più »