La caffeina aiuta a dormire meglio (e a svegliarsi con più energia). Ecco perché dovremmo bere un caffè prima di un pisolino pomeridiano

E se il trucco per fare un riposino eccezionale fosse nascosto in una tazzina di caffè?

Il pisolino pomeridiano al caffè: perché il Coffee Nap è la svolta per affrontare meglio la giornata

Capita un po’ a tutti di provare quella sensazione di sonnolenza e leggera spossatezza dopo aver mangiato a pranzo. Non tutti hanno la possibilità di stendersi per fare una pennichella. Così bere una tazzina di caffè è spesso la soluzione più comune per avere un nuovo sprint, eppure non sempre è risolutiva. Quando ci si sente stanchi e letargici, c’è un nuovo trick per ritrovare le energie e riaccendere la voglia di fare.

Secondo l'American Association of Sleep Medicine, ci vogliono circa 30 minuti prima che gli effetti della caffeina si attivino completamente, quindi un breve sonnellino è un tempo giusto per svegliarsi proprio mentre il corpo inizia a reagire al caffè.

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