Einige wissen ihn zu schätzen, bei anderen gilt er immer noch als verpönt: der Powernap. Dabei kann er entscheidende Vorteile haben. Doch was ist die optimale Dauer des Nickerchens? schlaf
schwer an, die Gedanken sind wirr und die Laune war vorher irgendwie besser. Das Gefühl erinnert stark an einen Montagmorgen.Laut Vorster tritt dieser Effekt ab etwa 30 Minuten ein.
Sobald wir aber wieder fit sind, profitieren wir nach solch einem langen Mittagsschlaf viele Stunden, ergänzt Vorster. Das liege auch daran, dass wir Schlafdruck abbauen.Denn nach einem langen Schläfchen haben wir vorgeschlafen. Wollen wir dann abends zu gewohnter Zeit ins Bett, ist es gut möglich, dass wir kein Auge zu kriegen. Für viele mögen die Nachteile hier überwiegen. Keine Sorge, es geht besser.
Nun kann es Druck aufbauen, sich eine bestimmte Schlaflänge vorzugeben. Hier kann Vorster beruhigen. Selbst wenn das Schläfchen mal 15 Minuten dauert, können die meisten wohl noch mühelos aufstehen. Auch wenn die Verlockung manchmal groß scheint, einfach liegen zu bleiben. Hier hilft es vielleicht, an die Vorteile zu denken. Denn sagen wir mal so: Ein wenig gute Laune hat noch niemandem geschadet.
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