Cibi che fanno bene alle unghie. Calcio, zinco, arginina e metionina sono tra gli elementi che non devono mancare dalla nostra dieta
Unghie belle e sane? Si comincia con una dieta ad hoc. Già, perché le unghie fragili possono segnalare, prima di tutto, una carenza di alcuni sali minerali e vitamine. Come correre ai ripari? Portando in tavola i cibi giusti.Fondamentali alimenti ricchi di calcio, come latte e latticini, soia, frutta secca, rucola, radicchio, calamari, acciughe.Non deve mancare la biotina, o vitamina H, che si trova in molti vegetali: carote, pomodori, spinaci, fagioli e piselli secchi.
Utile anche idratare le unghie con impacchi d’olio d’oliva o burro di karité o di cacao e ungerle tutte le sere con olio di mandorle dolci».Gli esperti raccomandano inoltre di indossare i guanti quando si entra in contatto con sostanze aggressive, comeNon bisogna usare smalti sino a quando l’unghia non ritorna sana. Inoltre occorre evitare di strapparne le porzioni che si sfaldano per non danneggiare ulteriormente la lamina ungueale.
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