Un programma di 21 giorni per sbloccare il metabolismo a partire dalla gestione dello stress
, un video corso pubblicato da Omnama per raggiungere la forma fisica ideale con la complicità di corpo e mente, lopiù deleterio è sicuramente quello cronico: «Lo stress è un pensiero ricorrente che porta a trattenere un’emozione.
Questo causa la sua cristalizzazione nell’acqua cellulare, diventando come un’onda d’infiammazione. A livello biochimico il corpo attiva il cortisolo che a sua volta riduce la serotonina e può causare la fame nervosa o il gonfiore cronico. È quindi importante lavorare sul rapporto serotonina-cortisolo attraverso esercizi di respirazione che aiutano a far scivolare via i pensieri ricorrenti.
«Consiglio di concentrarsi su una cosa per volta e riscoprire cosa vuol dire essere presenti nel qui ed ora di ogni cosa. A volte, non ci rendiamo neanche conto di cosa stiamo mangiando, ma bastano tre respiri profondi prima dei pasti per riportare l’attenzione sull’attol nutrirsi. Nel mio corso propongo brevi sedute di meditazione prima di andare a dormire.
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