Sei un fumatore: arriva la conferma che consumare molta frutta e verdure aiutano a limitare i danni del fumo di sigaretta, ma il consiglio è quello di smettere
La raccomandazione di mangiare ogni giorno almeno cinque porzioni di frutta e verdura vale per tutti. Anzi, uno studio inglese ha recentemente raddoppiato la quantità da assumere. Insomma per farla breve, più se ne mangia, meglio è.
«Un forte consumo di frutta e verdure fresche - spiega la dottoressa Joanna Kaluza, primo autore dello studio - non solo riduce il rischio di sviluppare malattie polmonari croniche, ma anche patologie cardiovascolari, diabete e diversi tipi di cancro».I ricercatori hanno analizzato i dati di più di 44.000 persone di mezza età per un periodo di 14 anni, a partire dal 1998. Circa due terzi dei volontari erano fumatori o ex fumatori. Più di 1.
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