Scopriamo insieme quali abitudini sane seguire per rientrare dalle ferie rilassati e rigenerati in modo da contrastare la famigerata “post vacation blues”
è spesso vissuto come un momento difficile da affrontare. Ritornare alla routine di tutti i giorni e ai ritmi forsennati tra lavoro e famiglia può scatenare unasia dal punto di vista fisiologico che psicologico. Molte sono le persone che dopo le ferie di ritrovano ad affrontare la “”, una condizione psicologica in cui ci si sente tristi e nostalgici dopo aver vissuto un periodo rilassante che ci ha permesso di staccare la spina dalla quotidianità.
Per percepire meno il disorientamento tipico del rientro dalle ferie dopo aver seguito ritmi e abitudini completamente diverse da quelle regolari, bisognerebbequello lavorativo. In questo modo possiamo riabituarci un po’ alla volta senza far subire all’organismo un vero e proprio shock;3. Concedersi pause rigeneranti
Non dimenticarsi mai di donarsi momenti di pausa in cui dedicarsi a tutto quello che ci fa star bene. Spesso accade che durante le vacanze si riscoprono passioni o interessi che avevamo accantonato o dimenticato a causa delle frenetiche delle giornate lavorative. Cercare al rientro di4. Stare il più possibile all’aria apertaormone del buonumore
. Via livera a pause pranzo al parco o a passeggiate mattutine prima di recarsi al lavoro che ricaricano di energia e vitalità.L’acqua è di fondamentale importanza per il nostro organismo.permette di contrastare la disidratazione che può renderci meno energici. Può inoltre compromettere anche il riposo in quanto abbassa i livelli di melatonina nell’organismo predisponendoci ad avere un sonno non di qualità;.
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