Con le nuove normative anti Covid, le palestre sono soggette ad alcune restrizioni. Ecco gli esercizi cardio e il video per allenarsi anche a casa e all’aria aperta
tra l’obbligo di prenotazione e l’uso della mascherina, in molti associano all’allenamento nel proprio club di fiducia, un work out a casa e all’aria apertaGli esperti sottolineano che, chi è stato fermo per mesi, non può riprendere dal punto in cui aveva interrotto prima del lockdown.Chi ha trascorso la quarantena sul divano, prima di correre dovrebbe riprendere a camminare. È bene inoltre pensare di sottoporsi ad un check up completo.
Cosa indossare durante il work out? «Al contrario di quanto si possa credere, è possibile allenarsi anche a piedi scalzi. Questo però richiede un pavimento adatto e non scivoloso e una piena consapevolezza del movimento, tale da avere un corretto appoggio plantare durante tutto l’allenamento, specie in fase di atterraggio durante salti o simili.
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