La vitamina B3 è utile per il metabolismo e per stare alla larga da stati di stanchezza e da tanti altri malesseri. Ecco come assicurarsela
La vitamina B3 è utile per il metabolismo e per stare alla larga da stati di stanchezza e da tanti altri malesseri. Ecco come assicurarsela La vitamina B3 è una vitamina meno famosa rispetto a tante altre, ma fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo.
La prima regola da seguire per evitarlo è seguire una dieta ben bilanciata in cui siano presenti cibi ricchi in triptofano, un aminoacido essenziale che favorisce la produzione da parte dell’organismo di questa vitamina, come il pesce, la carne, il latte, i formaggi, lo yogurt e i cereali integrali. E poi prevedere nei menù quotidiani cibi ricchi naturalmente di questa vitamina.
A cosa serve la vitamina B3 La vitamina B3, insieme alla vitamina B1 e alla vitamina B2, partecipa al metabolismo e alla produzione di energia a partire da nutrienti quali i carboidrati, le proteine e i grassi presenti nei cibi che si consumano. Un altro beneficio della vitamina B3: mantiene in salute sia l’apparato digestivo sia quello cardiovascolare.
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Gli effetti benefici del Sole e della vitamina DUna molecola chiave per la salute dell’organismo, utile per il benessere funzionale dell’essere umano
Leggi di più »
Prendere il sole d'estate ci fornisce abbastanza vitamina D per l'inverno?Le riserve di vitamina D accumulate in estate hanno una scadenza o possono sostenere l'organismo durante tutto l'inverno? Ecco cosa ne pensa l'esperto.
Leggi di più »
Vitamina D, benefici non solo per le ossa: cosa dicono gli espertiÈ iniziata l'ottava edizione dell''International Conference on Controversies in...
Leggi di più »
Dallo iodio alla vitamina E,una persona su 2 nel mondo è carenteMetà della popolazione mondiale non assume quantità adeguate di 15 micronutrienti essenziali per la salute, tra cui calcio, ferro e le vitamine C ed E. (ANSA)
Leggi di più »
Alzheimer: la mancanza di vitamina D ne aumenta il rischio?Alzheimer e vitamina D: il deficit di questa vitamina può incidere sulla probabilità di sviluppare questa malattia neurodegenerativa.
Leggi di più »
Dallo iodio alla vitamina E: una persona su due ne è carenteI falsi miti della dieta
Leggi di più »