Dimagrire con lo sport: nonostante l'esercizio abbia tanti benefici per il nostro corpo, da solo non è sufficientea controllare il peso.
Corsa, cyclette, addominali e pesi. Un po' di sport e di esercizio fisico non solo fa benissimo al nostro corpo e alla nostra tonicità. Riduce anche il rischio di malattie cardiache, diabete, cancro e genera benessere mentale nelle persone. Spesso, però, si pensa che, se si vuole dimagrire, fare un po' di attività fisica sia sufficiente. Sbagliato. Dimagrire con lo sport e basta non si può.
D'altra parte, però, l'attività fisica non favorisce la perdita di peso. Negli ultimi 30 anni, con l'obesità che è schizzata alle stelle, ci sono stati pochi cambiamenti nell'attività fisica praticata dagli abitanti dei Paesi occidentali. Questo indica che il nostro girovita si è allargato per colpa del tipo e della quantità di calorie consumate.Come spiega uno studio della Loyola University di Chicago, infatti, lo sport genera un aumento dell'appetito, portando a mangiare di più per compensare l'attività svolta oppure a essere meno attivi nel corso della giornata.
I risultati, pubblicati sulla rivista PeerJ, sono emersi dall'esame di 1944 persone tra i 25 e i 40 anni, alcuni provenienti dagli Stati Uniti, altri da Ghana, Sudafrica, Giamaica e Seychelles. Per monitorare lo svolgimento e il livello della loro attività fisica, a ognuno di loro è stato chiesto di indossare un accelerometro e sono stati misurati peso, altezza e grasso corporeo all'inizio, a metà e alla fine dell'esperimento.
Sudare in sé non brucia alcuna caloria, ma naturalmente fa perdere peso. È però una perdita solo temporanea. Appena i liquidi persi vengono reidratati bevendo e mangiando, recupereremo subito il peso perduto.Ovviamente ci sono attività fisiche che ti aiutano a bruciare più calorie, permettendoti di mangiare un po' di più. Qui puoi trovare la classifica degli sport che ti aiutano a bruciare più calorie.
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