Dieta Portfolio: continuano ad arrivare conferme sulla capacità di questo regime di aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.
La dieta Porfolio contro colesterolo, infiammazione, trigliceridi e pressione arteriosa. L'ultima ricerca la consiglia vivamente anche le donne dopo la menopausa, quando il rischio cardiaco diventa molto alto. Già subito si erano visti gli effetti significativi sul colesterolo, ma una ricerca dell'Università di Toronto ha confermato anche gli altri benefici sulla salute del cuore.Innanzitutto non è un regime ipocalorico. Questa dieta richiede un’assunzione di 2.
2 grammi di steroli vegetali, che sono sostanze naturali riconosciute in grado di impedire l’assorbimento del colesterolo. In genere li si trova negli oli vegetali, nella margarina, nella frutta a guscio, nei semi, nei cereali, in broccoli, cavoli e olive e nei cosiddetti alimenti arricchiti. Tra i cibi previsti dalla dieta frutta e verdura in quantità, ma anche carni bianche e pesce magro. Via libera ai cereali come l'orzo, la quinoa e l'avena. Sì agli yogurt e al latte scremato.Gli effetti di questa dieta sono importanti sicuramente per contrastare i livelli alti di colesterolo o anche per prevenire che questo accada. Contestualmente però riesce a migliorare anche i livelli di trigliceridi e ad abbassare i pericolosi livelli di infiammazione nel sangue.
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
La dieta vegana è più sana di una dieta onnivora equilibrata?Dieta vegana o dieta onnivora equilibrata: nella Giornata Mondiale dei Vegani facciamo il punto su questa scelta alimentare.
Leggi di più »
Dieta dimagrante: quella con pochi grassi funziona meglio di quella che riduce i carboidratiDieta dimagrante: con pochi grassi è meglio di quella che riduce i carboidrati. Ma vince il regime alimentare che si riesce a seguire meglio.
Leggi di più »
Dieta di primavera: come affrontare il cambio di stagioneDieta di primavera: come affrontare il cambio di stagione con piccoli segreti antiaging capaci di portare gusto e benessere nel menù quotidiano
Leggi di più »
Diverticolosi: i consigli per prevenirla con la dietaDiverticolosi: ecco i consigli dell'esperto di OK Riegler per prevenire questo disturbo con una dieta. La parola magica? Le fibre.
Leggi di più »
Dieta: alimentazione e mindfulness fanno dimagrire di piùAlimentazione e mindfulness: i volontari che hanno partecipato all'esperimento hanno perso in media il 13% del loro peso corporeo
Leggi di più »
Dieta dello sciatore: le ricette per panino e pizzoccheriDieta dello sciatore. Se anche tu non vedi l'ora di tornare sulle piste, ecco due idee per la pausa pranzo, fuori o fatta in casa
Leggi di più »