Erschöpfung ade! Erfahren Sie, wie Sie an freien Tagen Ihr Energielevel maximieren und belebt in die neue Woche starten.
In der Woche ist kaum Zeit für die Wäsche oder um das Bad zu putzen. Um abends noch mit Freunden auszugehen, fehlt auch die Energie. Also wird alles aufs Wochenende oder in den Urlaub geschoben. Dabei sollten Sie unbedingt auf genügend Erholung achten.Etablieren Sie sowohl am Wochenende als auch im Urlaub mehr körperliche Betätigung. Sport macht Sie und Ihren Körper langfristig stressresistenter.
Wenn der Körper sowohl psychisch als auch physisch erholt ist, sinkt das Risiko für Stresserkrankungen. Auch psychische Erkrankungen können Sie so vorbeugen. Außerdem werden Sie zufriedener und ausgeglichener. Ihr Wohlbefinden ist besser und Sie sind weniger leicht gereizt. Wenn Ihr Akku nie ganz leer ist, sondern Sie Ihre Energie stets auf einem Level halten, können Sie mehr Selbstdisziplin aufbauen. So haben Sie beispielsweise keine Ausreden mehr, nicht zum Sport zu gehen.
Zu guter Letzt macht Sie ein ausgewogenes Energiemanagement sogar leistungsfähiger. Wenn Sie mit den Ressourcen, die Ihnen Ihr Körper gibt, ruhiger und verantwortungsvoller umgehen, macht sich das auch in Ihrem Job bezahlt.
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